Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Mandos
Aure entuluva!
Danke. Bei mir war halt eher die Sorge, dass ich trainiere aber der Körper wegen des Kalorieneinsparens direkt wieder an die Muskulatur geht und ich so quasi nicht vorran komme. Deswegen arbeite ich eigentlich aber auch mit einem relativ überschaubaren Kaloriendefizit. Mal sehen wie sichs entwickelt.
bei mir klappt auch beides gleichzeitig, mach dir da keine sorgen.
G
Gelöschte Mitglieder 435
Gast
Ich esse übrigens jetzt mehr als vorher. Allerdings viel gesünder.
ich nicht. 
Seo
Papa
Ich hab lange nicht mehr im Thread mitgelesen:
wie hast du dann soviel abgenommen?
Und in welchem Zeitraum hast du die 50kg wegbekommen? Ist echt beeindruckend...
Ich selber hab leider wieder 10kg zugenommen und wieg jetzt wieder 108kg (nachdem ich von über 150kg runter auf 98 bin).
War bzw. ist aber bei mir schlicht Faulheit und Trägheit in Kombination mit dem ganzen Weihnachtssüßkram über den letzten Winter...
Die 108 hab ich jetzt aber schon ne Weile, wird wenigstens nicht mehr.
wie hast du dann soviel abgenommen?
Und in welchem Zeitraum hast du die 50kg wegbekommen? Ist echt beeindruckend...
Ich selber hab leider wieder 10kg zugenommen und wieg jetzt wieder 108kg (nachdem ich von über 150kg runter auf 98 bin).
War bzw. ist aber bei mir schlicht Faulheit und Trägheit in Kombination mit dem ganzen Weihnachtssüßkram über den letzten Winter...
Die 108 hab ich jetzt aber schon ne Weile, wird wenigstens nicht mehr.
das erste bild ist von oktober 2014. angefangen hab ich dann 2015. die ersten 20kg hab ich nur mit low carb ernährung innerhalb von ~6 monaten(?) abgenommen. hatte es natürlich auch mit sport probiert, aber wollte in dieser form nicht ins studio gehen, bodyweight training zuhause war dann eher ne qual, sodass ich das schnell wieder gelassen habe.
das gewicht hab ich dann n jahr gehalten, bis ich im august 2016, eher zufällig, mit kraftsport angefangen hab.
das ganze machte mir so viel spaß, dass ich dann dem ganzen projekt noch mal ne chance gegeben habe.
das gewicht hab ich dann n jahr gehalten, bis ich im august 2016, eher zufällig, mit kraftsport angefangen hab.
das ganze machte mir so viel spaß, dass ich dann dem ganzen projekt noch mal ne chance gegeben habe.
Zuletzt bearbeitet:
Mantis
Ich bin für Werder.
Ich bin ja Ende Mai mit ein paar Freunden nach Mallorca geflogen, hab mich dort ziemlich erkältet und dann quasi im Anschluss eine Woche später 12 Tage mit meiner Freundin nach Griechenland. Das hat meiner bis dato guten Entwicklung echt einen ziemlichen Knick gegeben. Musste nach dem Mallorca Urlaub im Studio erstmal überall 5 kg weniger drauf tun. Jetzt nach dem Griechenland Urlaub nochmal. Aber naja, ich hatte davor auch das Gefühl zumindest muskeltechnisch irgendwie auf einem Plateau angekommen zu sein. Jetzt ist es erstmal eine Aufgabe wieder auf den Stand von vor dem Urlaub zu kommen. Bewusste Ernährung im Alltag gelingt auch wesentlich einfacher als an den beiden genannten Orten. Ist schon bekloppt, wie verrückt man sich mittlerweile macht, wenn man im Urlaub ist und keinen, bzw. wenig Sport treibt. Vor dem Urlaub war ich auf 94 kg runter, mein Ziel ist es, bis Ende des Jahres auf unter 90 zu kommen. Magerquark ahoi.
das passt ziemlich gut zu meinem plan und stand nur ohne das fitnesstudio...
Mantis
Ich bin für Werder.
Ich gehe da mittlerweile sehr gerne hin, die Mitarbeiter sind cool drauf und wir sind einige Arbeitskollegen vor Ort, mit denen ich mich gut verstehe. Meine Freundin hat auch Gefallen am Muskeltraining bekommen, früher hat sie nur Cardio gemacht. Es ist einfach eine gutes Gefühl, Fortschritte zu sehen, natürlich in Bezug auf den eigenen Körper, aber auch was Gewichte angeht oder Wiederholungen von Liegestützen oder Klimmzügen.
glaub ich gerne, ist halt absolut nichts für mich. hab ich so oft versucht, auch in unterschiedlichen studios und konstellationen. es gibt einfach nichts, was ich langweiliger finde.
dafür gehe ich halt schwimmen. das hilft mir auch ungemein und da bin ich richtig motiviert. das macht einfach bock. auch da spürt man entwicklungen und die anzahl der bahnen oder die strecke, die ich schwimme nimmt weiter zu.
Cybernet1000
Cyan Tech-Nick Master
Cybernet1000
Cyan Tech-Nick Master
Was hast du denn auf die Waage gebracht das du 65 KG abnehmen willst?
Ich dachte immer das du ein junger,dynamischer und sportlich schlanker Audi Ingenieur bist...
Banky Edwards
6:11.13
Bilanz Mai 2017: - 5,1 kg
Banky Edwards
6:11.13
Was hast du denn auf die Waage gebracht das du 65 KG abnehmen willst?
Ich dachte immer das du ein junger,dynamischer und sportlich schlanker Audi Ingenieur bist...
Bei Arbeitsantritt war ich auch recht "schlank", wobei jeder natürlich schlank anders definiert. Doch ich hab 90% sitzende/stehende Tätigkeit und hab durch den Stress auf der Arbeit den Sport schleifen lassen. Dazu das gute Kantinenessen plus Fast Food und schwups sind die Pfunde wieder drauf. Anfangsgewicht möchte ich nicht schreiben, aber es war im niedrigen dreistelligen Bereich. Momentan mach ich drei bis vier Mal die Woche Kraft-/Ausdauertraining und habe meine Ernährung umgestellt (auch auf der Arbeit). Mir fällt das ganze natürlich nicht leicht, aber der Erfolg auf der Waage und am Hosenbund gibt mir Recht.
ach, scheißegal: ich zitiere mich aus dem gute laune thread nochmal selber:
heute morgen zum ersten mal seit bestimmt 4 oder 5 jahren weniger als 90 kg auf die waage gebracht. ernährung und sport zahlen sich aus. seit mitte februar habe ich damit etwa 13 kg abgenommen
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