G
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Karibik!
Welchen Ort in der Karibik präferierst du?
Welchen Ort in der Karibik präferierst du?
Der Laber & Spam Thread
- Ersteller Sonic2k
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Zerfikka
GOTTKAISER
Und ich habe mich gestern bei einem eh schon beschissenem Arbeitstag verhoben und jetzt Rückenschmerzen.
KRÜPPEL
Gesicht und Charakter sind egal, wenn man Abs hat. Erstes Gebot.
Pitt hat aber halt null Fett. Das ist mein Ziel.
LAPPEN
Weiß noch nicht, muss mal schauen. Soll ja auch nur für ein paar Tage sein.
Gigabyte
Spam Front
Schaut ungesund aus.Das mach ich dann, wenn mein Body vorzeigbar ist.
Also die Übung.
wenn er nicht genügend proteine nimmt, wird er auch nicht in größerem ausmaß an muskulatur zulegen.
Scuzzlebutt
iddqd
hab jetzt mein 1horn bestellt
Scuzzlebutt
iddqd
wenns einer tragen kann dann ich, sogar mit Schnellficker Öffnung vorn 
G
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Und ich weiß jetzt schon, du wirst nie wieder über meinen Onesie spotten.
G
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opfer
Scuzzlebutt
iddqd
öhm doch, gerade jetzt in diesem Moment
is halt nur für Samstag, mir auch egal wenn das teil kaputt geht
Ich denke gut, der musste erst gehen aufgrund von Reha, hat also auch einen sportärztlichen Plan bekommen.
Ich denke aber schon, dass Körper einfach total unterschiedlich sind, da er vorher sowieso immer recht schmächtig war.
Aber egal, ich versuche jetzt meine Disziplin auch etwas auf den Sport zu konzentrieren.
Wer also cool sein will, der könnte mir ja vielleicht kurz schreiben, was ich alles so zu Hause machen kann.
Edit: Obwohl's mir hauptsächlich erstmal ums Fettverbrennen geht.
Ich bin von Natur aus sehr schmächtig. Kann unendlich viel essen ohne dick zu werden. Habe ich damals auch gemacht und mich nur mit Fett und Zucker vollgestopft, aber die Zeiten sind vorbei. Jetzt ernähre ich mich gesund, auch wenn ich weiterhin bei relativ großen Portionen bleibe.
Wie auch immer.
Bester und einfachster Plan:
3x Liegestütze
3x Klimmzüge
3x Kniebeugen
Mehr würde ich erst einmal gar nicht machen bzw. nur je nach Lust und Laune, aber diese Standardübungen sollten immer Pflicht sein. Die Übungen kann man variieren. Liegestütze weiter außen, Hände zeigen nach außen oder Hände zeigen nach innen und nah am Körper, etc. Anstelle von Klimmzügen kannst du dich auch liegend an einem Tisch oder so hochziehen oder du wickelst ein Handtuch um die Türklinke und ziehst dich da "sitzend" ran. Kniebeugen auch mit Sprüngen variieren oder Beine weit auseinander, etc. Halt immer Abwechslung reinbringen. Davor etwas aufwärmen und kurz dehnen. Das sind erst einmal nur schöne 15min Ganzkörpertraining.
Kann man natürlich gut erweitern. Aber wenn ich mit Sport anfange, mache ich erst einmal nur das um Kontinuität zu etablieren.genius.
G
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Wenn du einmal die Vorzüge genossen hast, wirst du das auch gerne im Privaten wieder erleben wollen. Trust me.
Lieben Dank.Ich bin von Natur aus sehr schmächtig. Kann unendlich viel essen ohne dick zu werden. Habe ich damals auch gemacht und mich nur mit Fett und Zucker vollgestopft, aber die Zeiten sind vorbei. Jetzt ernähre ich mich gesund, auch wenn ich weiterhin bei relativ großen Portionen bleibe.
Wie auch immer.
Bester und einfachster Plan:
3x Liegestütze
3x Klimmzüge
3x Kniebeugen
Mehr würde ich erst einmal gar nicht machen bzw. nur je nach Lust und Laune, aber diese Standardübungen sollten immer Pflicht sein. Die Übungen kann man variieren. Liegestütze weiter außen, Hände zeigen nach außen oder Hände zeigen nach innen und nah am Körper, etc. Anstelle von Klimmzügen kannst du dich auch liegend an einem Tisch oder so hochziehen oder du wickelst ein Handtuch um die Türklinke und ziehst dich da "sitzend" ran. Kniebeugen auch mit Sprüngen variieren oder Beine weit auseinander, etc. Halt immer Abwechslung reinbringen. Davor etwas aufwärmen und kurz dehnen. Das sind erst einmal nur schöne 15min Ganzkörpertraining.
machst dich also auch zum affen.
Mattze1988
Passerati-Fahrer
Fertig mit Holz spalten.
Aber zwischendurch hätte ich ausflippen können. War etwas unachtsam und habe ein Stück auf dem Spalter so positioniert, dass der Spaltkeil auf einen große Ast-Ansatz zuging. Nach einem kurzen Stück hat der sich dann so festgesetzt, dass ich ne halbe Stunde mit Axt, Brechstange, Hammer und separatem Spaltkeil gebraucht habe, das vom Spalter loszubekommen.
[hier bitte das flexx'sche tellerabräumerrage.gif einfügen]
Aber wenigstens die Hühner sind glücklich.
Aber zwischendurch hätte ich ausflippen können. War etwas unachtsam und habe ein Stück auf dem Spalter so positioniert, dass der Spaltkeil auf einen große Ast-Ansatz zuging. Nach einem kurzen Stück hat der sich dann so festgesetzt, dass ich ne halbe Stunde mit Axt, Brechstange, Hammer und separatem Spaltkeil gebraucht habe, das vom Spalter loszubekommen.
[hier bitte das flexx'sche tellerabräumerrage.gif einfügen]
Aber wenigstens die Hühner sind glücklich.
Scuzzlebutt
iddqd
haha, ich renn doch nich in so nem Ganzkörperteil zuhause rum, dafür hab ich mein ultra bequemes Biernot Kostüm
life of a peasant.
G
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Wieviele machst du da pro Satz?
Ich hab vor Jahren einige Zeit täglich Liegestütze gemacht. War irgendwann bei 3 x 100, wurde mir zu langweilig und an meinem Befinden hat sich dadurch praktisch nichts verändert.
Ich hatte damals aber auch generell noch mehr Bewegung und bin eher ein langer, dürrer
Lauch
Den Sinn hinter Kniebeugen habe ich nie so ganz kapiert, aber vermutlich habe ich die einfach nicht richtig ausgeübt.
Muss jedenfalls dringend etwas machen, da ich mich im Vergleich zu damals eher unfit fühle ...
... und letzten Sommer von meinem 82jährigen Großvater beim Entfernen eines Baumes aus dem Garten ganz klar deklassiert wurde. 