Sag mal hast du / ihr tipps was man vor und nach dem Sport essen soll? Ich will keine Masse aufbauen, davon habe ich genug. Muskeln schon. Aber auch Kilos verlieren bzw. Fett.
Was für Drinks oder welches gut geeignet ist? Danke!
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Was für Drinks oder welches gut geeignet ist? Danke!
Master-Dan
... more EXP!!!
Die letzte Mahlzeit vor dem Training sollte nicht später als 2-3h vorher sein und nicht zu fettig, eine gute Mischung aus Eiweißen und Kohlenhydraten, nach dem Training ein Wheyprotein, dann bist erstmal gut aufgestellt.
Danke schonmal. Was für ein Wheyding kannst du empfehlen? Kein plan von nichts.Die letzte Mahlzeit vor dem Training sollte nicht später als 2-3h vorher sein und nicht zu fettig, eine gute Mischung aus Eiweißen und Kohlenhydraten, nach dem Training ein Wheyprotein, dann bist erstmal gut aufgestellt.
aus eigener erfahrung: ja. außerdem will fanatic ja muskeln aufbauen und hat explizit nach after-workout gefragt.
FiFoFabster
Reis, Tatar, Spinat!
Außerdem ist whey (find ich) auch saulecker und für mich persönlich sogar eine Art von Belohnung, da ich meinen sonstigen Konsum von Süßkram etc stark zurückgefahren habe.
Ich mach ja schon seit knapp 10 monaten Sport und ändere meine Ernährung. Ist ja nicht von heute auf morgen mir so in den Sinn gekommen
Mantis
Ich bin für Werder.
Also ich nehme solche shakes zu mir. Ob es was bringt? Wer weiß. Ich glaube es aber zumindest. Hatte multipower, myprotein, jetzt esn bestellt. Von myprotein habe ich komischen Ausschlag an den Handgelenken bekommen. Aber wenn's mehr oder weniger direkt nach dem training essen gibt, dann nehme ich keine. Oder wenn ich mehr cardio grmacht habe. Du kannst ja sonst erstmal mit denen aus dem fitnessstudio anfangen.
dweezzu
geiler Tÿp
Ich mach ja schon seit knapp 10 monaten Sport und ändere meine Ernährung. Ist ja nicht von heute auf morgen mir so in den Sinn gekommen
ok, hatte ich anders interpretiert...und du hast Gas gegeben und keinen Fortschritt?
muskel-dan hatte mir optimum nutrition empfohlen, das find ich super. ESN teste ich zur zeit auch aus, cookies & cream (auch mit quark) ist schon mal
Doch schon. Aber ich habe nach dem Training meist Hunger. Wollte mal wissen was man so es sollte / machen kann.
Alexicious
GALLIFREY STANDS!
Hat wer einen Tipp für eine gut funktionierende, zuverlässige, nicht zu teure Personenwaage? Nur Gewicht, kein Schnickschnack, wie Körperfettanteil, etc.
Danke!
Danke!
Cloud Strife
Trotro
Hat wer einen Tipp für eine gut funktionierende, zuverlässige, nicht zu teure Personenwaage? Nur Gewicht, kein Schnickschnack, wie Körperfettanteil, etc.
Danke!
Alexicious
GALLIFREY STANDS!
Hast du die selbst in Gebrauch?
Dr Shakal
You put a smile on my face.
@Blacki138
Kennst du schon den thread?
Kennst du schon den thread?
Cloud Strife
Trotro
Ja, seit 6 Jahren und sie ist wirklich sehr genau. Die zwei Kritikpunkte die es in den Rezensionen gibt, kann ich bei mir nicht feststellen. 1. Die Waage würde gleich wieder 00 anzeigen wenn man runter geht. - Das grenzt schon an Dummheit, denn sobald die Waage sich eingependelt hat, steht das Gewicht fest, das dauert gerade einmal 2-3 Sekunden und wird durch ein Blinken signalisiert. 2. Die Plastikfüße würden sich nach 2-3 Jahren quasi auflösen und die Waage dadurch nicht mehr funktionieren. - Wie gesagt, seit 6 Jahren im Einsatz.
Alexicious
GALLIFREY STANDS!
Ja, seit 6 Jahren und sie ist wirklich sehr genau. Die zwei Kritikpunkte die es in den Rezensionen gibt, kann ich bei mir nicht feststellen. 1. Die Waage würde gleich wieder 00 anzeigen wenn man runter geht. - Das grenzt schon an Dummheit, denn sobald die Waage sich eingependelt hat, steht das Gewicht fest, das dauert gerade einmal 2-3 Sekunden und wird durch ein Blinken signalisiert. 2. Die Plastikfüße würden sich nach 2-3 Jahren quasi auflösen und die Waage dadurch nicht mehr funktionieren. - Wie gesagt, seit 6 Jahren im Einsatz.
Oh super, dann werd ich die bald mal bestellen. Meine aktuelle hat ähnlich viel gekostet und zeigt bei dreimal hintereinander draufsteigen aber drei unterschiedliche Zahlen an und schwankt dabei teilweise um 2 Kilo. Ich möchte andererseits aber auch nicht unbedingt 100€ ausgeben müssen, nur, um korrekte Angaben zu bekommen.
Cloud Strife
Trotro
Die ist so wiederholbar genau, dass ich dachte, dass die da in der Firmware tricksen, indem sie halt immer wieder das zuletzt gemessene Ergebnis anzeigen, wenn das neue Gewicht innerhalb einer gewissen Toleranz bleibt. Aber wenn man dann mal einen 100g schweren Gegenstand mit auf die Waage nimmt, stimmt es auch.
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