Laufen, Laufen und ... Laufen - Der Lauf-Thread

[dweezzu]

Ja, wenn man sich die Weltrekorde anschaut und mal wirklich begreift, was die bedeuten, hauts einen aus den Socken.

Ich weiß noch....Wir sind ja alle in einer riesigen Schlange gestartet, nur leicht zeitversetzt. Als die Durchsage kam, dass Haile im Ziel ist, haben mein Kumpel und ich uns ca. bei Kilometer 19 in etwa so angesehen:

 

[robat]

Du bist den mitgelaufen?!

Wieviele biste schon gelaufen usw...wusst ich ja gar nix von...

 

[Fanmake]

Als die Durchsage kam, dass Haile im Ziel ist, haben mein Kumpel und ich uns ca. bei Kilometer 19 in etwa so angesehen:

Ging mir letztes Jahr beim Vienna City Marathon ähnlich.

Heute werde ich nach zwei, drei, oder waren es sogar vier Monate(?) Pause wieder eine Runde um die Häuser laufen. Zwar war ich stattdessen Seilspringen und/oder Schwimmen, aber ich bin gespannt ob ich 8km laufen noch immer locker schaffe.

 

[StoKi]

ich arbeite gerade an den 5km in 23 Minuten. ist zwar aktuell nur auf dem laufband, aber die schaffe ich schon in 27 minuten.
ich kann hier nicht wirklich gut laufen. dafür wohne ich in der falschen gegend, da bin ich nach kilometer 5 eine leichte beute ^^

marathon hat ein wenig an reiz verloren irgendwie. aber machen werde ich den bestimmt. zumindest sollte ende des jahres/ anfang nächsten jahres ein halbmarathon drin sein.

und wenn man erst mal die 5 km in einer schnellen zeit schafft, dann sollte man doch von der physis her in der lage sein, weitere strecken leichter zu laufen. *hoff*

 

[robat]

23 Minuten?

Im Abi muss man das in 18Minuten schaffen für 15 Punkte, wenn ich mich recht erinnere du lahme Ente...

 

[Doktor]

13 Minuten? Bist du sicher?!

Das is dann ne Pace von 4,3minuten/KM - kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen...

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Tatsächlich - ich habe nachgeschaut...13 Minuten

WTF - wie soll das gehen?!

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find ich nicht sooo schwer. ist zwar fordernd, aber ok. hab das abzeichen letzten sommer gemacht, als mein knie noch funktionierte. bin ohne vorbereitung relativ locker knapp unter 13 minuten geblieben. zwei kumpels von mir waren sogar noch schneller, obwohls beide keine ausdauersportler sind, sondern nur pumpen gehen.

 

[robat]

Ja mein Kumpel bei der Bundeswehr hats auch gemacht, hat er mir neulich gesagt, hab das wohl zu schwer eingeschätzt ^^

Sein Kollege hats auch unter 12 geschafft...

Trotzdem natürlich ne gute Leistung - aber wer 15 Punkte im Abi beim 5000m holt, hat auch meinen Respekt ^^


@Stoki - Laufband is was für Pussies

 

[StoKi]

hey, das soll nur das erste ziel sein, was ich mir für die nächsten wochen gesetzt habe. bis dahin wird das nächste ziel gesetzt.
und ich wohne nicht wie du aufn kaff, sondern in berlin-neukölln. da kommen mir abends nicht etwa die alte dame von nebenan sondern der halbe orient entgegen.

und das laufen in einer halle ohne den laufwind, der einen abkühlt, ist nicht zu unterschätzen

außerdem weiß ich zumindest wie schnell ich bin und was ich laufe, ohne eine startrek-uhr am handgelenk zu haben!

 

[robat]

Ach in Berlin gibts doch ganz schöne Fleckchen....

Sooooo neuer Rekord auf 10km....(ok bin die Distanz auch erst 3 mal in meinem Leben gelaufen )

 

[dweezzu]

 

[StoKi]

hey, wir laufen mit den selben schuhen

ich habe die orange variante.

du legst übrigens ein gutes tempo hin, wirklich gut. das ist in etwa das tempo, das ich aktuell für meine 5km hinlege.

 

[CWEB 81]

Find das Tempo auch recht krass. Hast ja auch erst vor kurzem angefangen.
Ich lauf auch erst seit 3-4 Monaten, dongel aber eher bei 6:45 oder so rum....

 

[robat]

Danke fürs Mutmachen Jungs....

Ja die Schuhe sind ganz OK - hab 79€ für die schwarzen bezahlt..


Gestern hab ich sie in allen möglichen Farben bei Karstadt für 70€ gesehen oO....

Zum Tempo:

Würd ich jetzt nur 5km laufen, könnte ich nicht schneller laufen...ka woran das liegt...das wäre dann die gleiche Pace

 

[StoKi]

vielleicht liegts am laufstil?

 

[robat]

So der 2. Monat meiner Laufkarriere ist um...hier beide Monate zum Vergleich:

 

[Doktor]

schöner fortschritt. weiter so. da geht noch viel bei dir.

 

[Mingo]

Morgen mache ich einen Vorbereitungslauf für den Marathon mit.
Entweder 23 oder 29 Kilometer. Dann hab ich mal annähernd Wettkampfbedingungen.
So bin ich bislang z.B. immer abends gelaufen, da der Marathon aber um 09:00 Uhr anfängt muss ich da auch mal langsam umsatteln.
Außerdem sehe ich wie ich mit Verpflegung auf der Strecke klar komme.

 

[Spunkie]

Hallo Ihr

Ich mogel mich mal in den Thread rein, weil ich etwas Beratung bräuchte ...
Ich laufe jetzt seit knapp 15 Monaten fast täglich zum Abschluss meines 1-1,5 stündigen Ausdauertrainings ... meistens je nach Wetter und Laune 20-60 Minuten. Bin lange nur drinnen gelaufen und erst seit diesem Frühjahr ab und an draussen. Mit meinem Urlaub im September will ich aber jetzt endlich mal voll ins Laufen einsteigen und mir auch vernünftige Ausrüstung kaufen. Bisher laufe ich mit 20-40 EUR billig Sneakern und die sind einfach nicht für den Dauereinsatz gemacht.

Deswegen würde ich mich echt über Empfehlungen und Tipps für Ausrüstung freuen
Konkret Schuhe und Laufklamotten ... "technisches Spielzeug" kommt noch früh genug hinzu

Eine Freundin hat mir empfohlen mich in einem RunnersPoint vermessen zu lassen, ein anderer Kumpel hat dort an zwei verschiedenen Tagen aber extrem abweichende Empfehlungen bekommen und war ehr nicht von der Kompetenz begeistert, was haltet ihr von den Läden?

Danke schonmal.

 

[Tommse]

http://www.amazon.de/Garmin-Forerunner-305-With-GPS/dp/B000FMQ296/ref=pd_sim_sg_5

brauch ich da dann noch irgendwas um den puls zu messen oder ist das angebot für 167€ so all incl. ?

 

[hyperman]

für 167€ sollte man das erwarten