eiweißshake, 500g magerquark, pute, thunfisch aus der dose... ist doch wiederlich.
ich mache doch kein sport, um dann auch noch auf gutes essen zu verzichten. die möchtegern-pumper essen doch alle den gleichen scheiß, damit die muskeln wachsen. aber dann trotzdem alle nen hohen köperfettanteil...