Muskeln
- Ersteller Frequenzberater
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Ich kann nicht für die anderen sprechen, aber ich auf jeden Fall.Trainiert ihr alle im Tanga?
Sonst kneifts so bei den Gluteus-Übungen.
Sofern du nicht mit deinen Händen irgendwie besonders Geld verdienst - niemals mit Handschuhen trainieren.
Ein absolutes No-Go - ähnlich wie die Nackenpolster beim Beugen.
Bevor jemand schreit... natürlich kannst du trainieren wie du willst. Am Ende ist nur wichtig, dass du trainieren gehst. Aber die Schwielen an den Händen sollte man als Abzeichen tragen und mit Stolz präsentieren. Die Hände zeigen auch eine Geschichte, sie sind ein Zeugnis deiner Leistung.
Master-Dan
... more EXP!!!
Frystil
Schnack den Schnuck
Also sorry, aber das ist ein Dummes Gelaber von Leuten, die wohl keine Frau oder Kinder haben die reingeschaut so Machomist. Tausch mit den aufgerissenen Reibeisen Zärtlichkeiten aus oder halt mal deren Hand ohne dass es stört. Außerdem tut die Schwielen auch so weh. Alles natürlich POV.
Schwielen tun weh? Reißt du dir die Haut anschließend mit einer Zange ab und desinfiziert mit Salzsäure?
Aber das ist glaub so ne Diskussion wie mit dem angststreifen beim Motorrad. Einfach Weiter trainieren ob mit oder ohne Handschuhe.
Muss bei Handschuhen immer an den 60 jährigen Opi denken im Adidas Anzug aus den 80er, Handschuhen und Sonnenbrille im Gym bei mir
Unabhängig davon, ob Schwielen oder Hornhaut an den Händen nun cool oder nicht cool sind:
Die Haut gewöhnt sich sehr schnell daran. Schneller, als man als Anfänger denkt. Geht mal bouldern. Beim ersten und zweiten Mal fallen euch die Hände ab. Gewichtetraiing ist nichts dagegen. Trotzdem geht das so schnell weg (und kommt auch nicht wieder, wenn man dabei bleibt), dass man sich wudnert, dass das überhaupt mal ein Problem war.
Die Haut gewöhnt sich sehr schnell daran. Schneller, als man als Anfänger denkt. Geht mal bouldern. Beim ersten und zweiten Mal fallen euch die Hände ab. Gewichtetraiing ist nichts dagegen. Trotzdem geht das so schnell weg (und kommt auch nicht wieder, wenn man dabei bleibt), dass man sich wudnert, dass das überhaupt mal ein Problem war.
Gerri
FSV Mainz 05!
genau, Frauen lieben raue Hände mit doppelt Hornhaut.
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Ich bin auch eher kontra Handschuhe. Die Hände gewöhnen sich dran und ja Hornhaut gehört dazu, aber die sollte dann auch gepflegt werden. Als Krankenpfleger hab ich da durch den erhöhten Einsatz von Desinfektionsmitteln keine Probleme. Meine Hände sind immer recht weich. Trotz Schwielen.
Aufgerissene Handflächen, Blasen und dergleichen treten aber im Crossfit öfters mal auf. Einfsch durch die hohen Wiederholungszahlen, weniger durch hohes Gewicht. Für sowas nehmen wir dann aber auch an der Klimmzugstange zumindest Schöner. Aber auch die können ein Aufreißen nicht immer verhindern.
Ansonsten nehm ich noch so selbstklebendes Tape für die Daumen, wenn wir mit Kurzhanteln trainieren, oder ich an der Langhantel den Hook-Grip verwenden muss.
Meistens versuch ich aber alles ohne solche Gimmicks zu machen. Meine Hände haben sich aber nach 6 Jahren ganz gut adaptiert ^^
Aufgerissene Handflächen, Blasen und dergleichen treten aber im Crossfit öfters mal auf. Einfsch durch die hohen Wiederholungszahlen, weniger durch hohes Gewicht. Für sowas nehmen wir dann aber auch an der Klimmzugstange zumindest Schöner. Aber auch die können ein Aufreißen nicht immer verhindern.
Ansonsten nehm ich noch so selbstklebendes Tape für die Daumen, wenn wir mit Kurzhanteln trainieren, oder ich an der Langhantel den Hook-Grip verwenden muss.
Meistens versuch ich aber alles ohne solche Gimmicks zu machen. Meine Hände haben sich aber nach 6 Jahren ganz gut adaptiert ^^
Kann jeder handhaben wie er mag und ja es ist Teil von Macho oder wie man es nennen mag.
Gleichzeitig ist es geil das Metal zu spüren, seinen Griff zu stärken und sich die Abzeichen zu verdienen. Es ist eine unausgesprochene Regel an der sich jeder Sportler hält (Weibchen und Männchen). Meine Frau stört es nicht und wie jemand schon schrieb die Haut gewöhnt sich dran. Ich weiß ja auch nicht wie die Leute ihre Liebsten streicheln... Sanfte Berührungen bleiben sanfte Berührungen - außer ich reiße mir was auf und streichel dann jemanden. Das würde sich natürlich falsch anfühlen.
@Gerri
Ich könnte auch komplett für die Macho Ecke argumentieren. Ja, viele Frauen finden es toll, wenn man Schwielen, Narben und einen breiten Rücken hat. Wenn man vom Verhalten und auch optisch das Gefühl gibt, seine Frauen beschützen zu können. Da kann ein größerer Ärml oder gezeichnete Hände ein Vorteil sein.
Zumindest hab ich das in meinen Jahren schon öfters erfahren.
Aber wie ich schon schrieb kann jeder mit Handschuhen, Pussy-Pads und Nackenrolle trainieren
(keine Sorgen, im Gym würde man trotzdem jeden normal behandeln aber ein Spruch muss sein)
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Kann jeder handhaben wie er mag und ja es ist Teil von Macho oder wie man es nennen mag.
Gleichzeitig ist es geil das Metal zu spüren, seinen Griff zu stärken und sich die Abzeichen zu verdienen. Es ist eine unausgesprochene Regel an der sich jeder Sportler hält (Weibchen und Männchen). Meine Frau stört es nicht und wie jemand schon schrieb die Haut gewöhnt sich dran. Ich weiß ja auch nicht wie die Leute ihre Liebsten streicheln... Sanfte Berührungen bleiben sanfte Berührungen - außer ich reiße mir was auf und streichel dann jemanden. Das würde sich natürlich falsch anfühlen.
@Gerri
Ich könnte auch komplett für die Macho Ecke argumentieren. Ja, viele Frauen finden es toll, wenn man Schwielen, Narben und einen breiten Rücken hat. Wenn man vom Verhalten und auch optisch das Gefühl gibt, seine Frauen beschützen zu können. Da kann ein größerer Ärml oder gezeichnete Hände ein Vorteil sein.
Zumindest hab ich das in meinen Jahren schon öfters erfahren.
Aber wie ich schon schrieb kann jeder mit Handschuhen, Pussy-Pads und Nackenrolle trainieren
PS: sry aber das ist so ****** Gelaber...
Also ich finde Frauen mit Schwielenhänden schon irgendwie unsexy.
Monkey47
I am philosopher
Kurzer Zwischenstand: Seit meinem letzten Post sind 3,5 kg runter. Gehe weiterhin 5 mal die Woche ins Gym. Cardio schaffe ich bisher nicht. Fahre zwar täglich 20 km E-Bike, aber das zähle ich irgendwie nicht so als Cardio Training. Mal sehen, ob ich mich dann und wann zu einer Einheit Crosstrainer, vll. nach einem Workout, motivieren kann.
Monkey47
I am philosopher
Wo ich meinen Post gerade sehe: Inzwischen habe ich 7,7 kg runter und bin jeden 2ten Tag im Gym. Ich bin noch ein wenig unsicher, was das Aufwärmen angeht. Aktuell mache ich bei jeder Übung 3 Aufwärmsätze und dann 3 Arbeitssätze. Manchmal kommt mir das für eine Trainingseinheit lange vor. Training ist weiterhin komplett aufgesplittet, also Rücken, Beine, Brust, Arme.
indierocker
Kolbenfresser
3 Aufwärmsätze? Puh, das zieht sich zeitlich natürlich. Ich mache maximal einen, wobei ich mich zu Beginn des Trainings fullbody aufwärme. Das besteht aus 12min Spinning, 5min Laufband und Schultern/Arme auf Betriebstemperatur bringen. Danach fühle ich mich ready zum Eskalieren.
indierocker
Kolbenfresser
Sorry für Doppelpost, aber ich würde den Erfahrenen gerne ein paar Fragen stellen; ich komme vom Ausdauersport, bin mit 46 Lenzen, 189cm und 88kg am Eisen gestartet. Vom Laufen/Fahrrad habe ich natürlich wenig Muskelmasse und ein Bäuchlein aufgebaut. Radeln tue ich nach wie vor, Laufen nur noch als Kardio auf dem Laufband, weil ich mittlerweile so Schiss vor Hunden beim Joggen habe.
Jedenfalls; aktuell Bauchumfang minus 3,5cm, Gewicht ist aber auf 92kg hochgeschnellt. Ernährung ist komplett geändert, sprich proteinorientiert, low-Carb und viiiiiel Gemüse. Fühle mich wie Superman, aaaaaber... ich mache nur kleine Fortschritte beim Hebe-Gewicht. Versuche die Übungen gezielt richtig mit Fokus auf die entsprechende Muskulatur zu machen und für die richtige Ausführung eher weniger Gewicht (in der Regel 3 Sätze mit 10 bis 11 Wiederholungen) zu nehmen. Wenn ich aber mal all in gehe erschrecke ich, wie wenig Gewicht ich auf der Stange habe im Vergleich zu den Gymbros.
Bin ich zu ungeduldig?
Soll ich mit den Wiederholungen runter und Gewichten rauf?
Weil eigentlich scheint mein Plan ja zu funktionieren, optisch ging schon einiges in den letzten 6 Wochen.
Jedenfalls; aktuell Bauchumfang minus 3,5cm, Gewicht ist aber auf 92kg hochgeschnellt. Ernährung ist komplett geändert, sprich proteinorientiert, low-Carb und viiiiiel Gemüse. Fühle mich wie Superman, aaaaaber... ich mache nur kleine Fortschritte beim Hebe-Gewicht. Versuche die Übungen gezielt richtig mit Fokus auf die entsprechende Muskulatur zu machen und für die richtige Ausführung eher weniger Gewicht (in der Regel 3 Sätze mit 10 bis 11 Wiederholungen) zu nehmen. Wenn ich aber mal all in gehe erschrecke ich, wie wenig Gewicht ich auf der Stange habe im Vergleich zu den Gymbros.
Bin ich zu ungeduldig?
Soll ich mit den Wiederholungen runter und Gewichten rauf?
Weil eigentlich scheint mein Plan ja zu funktionieren, optisch ging schon einiges in den letzten 6 Wochen.
