jeder körper ist anders. ich hab in ner bachelorarbeit zu dem thema mal gelesen, dass man ab 2,8g in gefilde gerät, die den nieren durchaus schaden können.
und zu viel eiweiß ist es trotzdem.
Der Laber & Spam Thread
- Ersteller Sonic2k
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
jeder körper ist anders. ich hab in ner bachelorarbeit zu dem thema mal gelesen, dass man ab 2,8g in gefilde gerät, die den nieren durchaus schaden können.
und zu viel eiweiß ist es trotzdem.
G
Gelöschte Mitglieder 1596
Gast
so erstmal mit hundi raus und danach zocken.
habs nur grob überschlagen, aber sollten 150g sein. habe ja auch nur die proteinquellen aufgeführt, hinzu kommt dann noch protein vom gemüse usw. und das ganz wird ja auch nicht pur verköstigt.
und wer umfragen über den besten schokoriegel macht, der sollte seine abneigung gegenüber shakes besser überdenken.
shakes sind ein mittel um einfach und schnell an eine gute proteinmenge zu kommen, aber eher dazu gedacht, den ernährungsplan "abzurunden" bzw. sinnvoll zu ergänzen. klar gibts auch leute, die den scheiß saufen und meinen, davon würden sie nun den traumkörper bekommen, dabei aber die basics vergessen. gibt im fitness/ernährungsbereich auch einfach viel beschissenes marketing.
Mattze1988
Passerati-Fahrer
jetzt musste ich daran denken:
Master-Dan
... more EXP!!!
Nicht mal ganz die 150 g, oder? Vor allem ist das ja alles ohne was dazu keine richtige Mahlzeit für meinen Geschmack.
Ich weiß auch nicht genau warum, aber ich bin halt eher abgeneigt was Shakes angeht. Wenn ich immer mitbekommen habe was für unsportliche Leute sich nach einer Woche Fitnessstudio eingedeckt haben usw
"gut machbar" ist aber auch ne nette Umschreibung
Du hattest das glaube ich schon mal angesagt, aber wie war dein Plan für dne tag nochmal?
1 kg Huhn
1 Shake
x Reis
x Broccoli
keine Backwaren weiß ich noch
was liefert noch Eiweiß bei dir?
Musste erstmal Obessionist Googlen.
Da ich meine Ernährung immer auf dem Plan habe, ganz kurz der momentane Stand.
Eine Zeile, eine Mahlzeit!
50g Haferflocken als Porridge, mit 50g Beeren, Zimt und 10 Eiklar
300g Hähnchenbrust, 300g Blattspinat
300g Hähnchenbrust, 300g Blattspinat
nach dem Training 100g Reiswaffeln, 60g Wheyprotein
300g Hähnchenbrust, 150g Reis, 400g Kaisergemüse
500g Magerquark, 100g Beeren
Das wars schon!
du vertilgst also n hühnerstall pro monat
dweezzu
geiler Tÿp
(Ja, war mir nicht sicher, ob es das Wort gibt, aber passte so schön...Besessener, Extremist, Fanatiker, oder Hardliner, wenn du es positiver willst
)between gains and plates lies obession
by master-dan
by master-dan
G
Gelöschte Mitglieder 1596
Gast
Master-Dan
... more EXP!!!
zwischen muskelwachstum und hantelscheiben liegt obsession
eine anspielung auf calvin klein.
eine anspielung auf calvin klein.
G
Gelöschte Mitglieder 1596
Gast
Master-Dan
... more EXP!!!
zwischen muskelwachstum und hantelscheiben liegt obsession
eine anspielung auf calvin klein.
Okay, den find ich gut!
nachher:
weiß gar nicht, wieso ich den trailer früher so abgefeiert hab. der ist stellenweise schon sehr weeby/cringy.
weiß gar nicht, wieso ich den trailer früher so abgefeiert hab. der ist stellenweise schon sehr weeby/cringy.
Zerfikka
GOTTKAISER
Okay, aufschließen, ich muss schnellstens aufschließen...
Boah, ey was hast Du nur gemacht, glaube ich halt das nur max. bis zum WE aus...
Ich verlagere das mal. Sehe selbst nicht gerne Spam im Rip Thread.
Zu den Anschuldigungen, ich weiß von nichts, du bist Opfer deiner eigenen Lahmarschigkeit würde ich sagen.
Master-Dan
... more EXP!!!
Ich verlagere das mal. Sehe selbst nicht gerne Spam im Rip Thread.
Zu den Anschuldigungen, ich weiß von nichts, du bist Opfer deiner eigenen Lahmarschigkeit würde ich sagen.
Warum schreibst Du in letzter Zeit so oft in hell grau?
Erst waren wir uns einig das Zombies killen einen Ehrenwerte Aufgabe ist und nun ca. 150h später, kommst Du mir so und dabei dachte ich Du liebst mich wirklich...
Master-Dan
... more EXP!!!
Forensoftware spinnt rum oder kommt nicht hinterher, bin ja immer im Dark Mode unterwegs. 150 Stunden Zombies filetieren ist gut und wichtig aber ohne den unnützen Sport hättest du das schon seit paar Wochen durch.
Wo Du Recht hast...
