Der Laber & Spam Thread
- Ersteller Sonic2k
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Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
wie genau äußert der sich? kannst du nur ne bestimmte art an nahrung schlechter aufnehmen, also z.b. proteine? schonmal mit erhöhtem gebrauch von nussmus etc probiert? passt zu fast allem.
sagen wir mal 160g Eiweiß? N Kilo Tofu?
als veganer ist das natürlich ne andere herausforderung, vor allem wenn man dabei noch abnehmen will. da kommst du um shakes nicht herum. aber ist ja auch nicht verwerfliches. mit kalorienplus ist das aber auch ohne machbar.
150g eiweiß wären z.b. 200g tofu, 200g seitan, 1 dose kidneybohnen, 150g reis, 100g haferflocken, 50g nüsse/samen.
G
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wie genau äußert der sich? kannst du nur ne bestimmte art an nahrung schlechter aufnehmen, also z.b. proteine? schonmal mit erhöhtem gebrauch von nussmus etc probiert? passt zu fast allem.
indem einfach nichts ansetzt. kein plan, wo der ganze scheiß hingeht, ne zeitlang aber immer locker über meinen benötigten bedarf drüber gewesen und trotzdem immer weiter abgenommen. hab jetzt zwischenzeitlich halt ordentliche ladung weight gainer shakes geballert, obwohl ich nicht sicher bin, ob meine medikamente da nicht auch bisschen mit reinspielen momentan. waren jetzt trotzdem ca. weniger als 1kg pro monat - und du weißt - ich fress zusätzlich noch ziemlich viel scheiße
und das ist der normalzustand OHNE viel sport. mit sport nehme ich halt meist noch schneller ab, trotz erreichten bedarf.
die natürliche selektion hätte dich also bereits dahingerafft.
weiß jetzt nicht, was in solchen weight gainern alles drin ist, aber hast dus auch mal auf "natürlichere" weise versucht? also eben mehr (gesunde) fette z.b.?
weiß jetzt nicht, was in solchen weight gainern alles drin ist, aber hast dus auch mal auf "natürlichere" weise versucht? also eben mehr (gesunde) fette z.b.?
G
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Gast
die natürliche selektion hätte dich also bereits dahingerafft.
okay, musste gerade gut schmunzeln.
Master-Dan
... more EXP!!!
wenn wir schon über fette leute reden, @Master-Dan hab nebenbei endlich mal zugenommen, ganze 8kg. musste dafür zwar sport aufs nötigste reduzieren, aber hab durch arbeit einen guten ausgleich gehabt. haferflocken wahrscheinlich gefühlt verfünffachen, wenn ich wieder richtig mit sport loslege, ja?
Okay 8kg+ aber was ist das für Gewicht, Fettmasse?
@dweezzu ich decke momentan 350g Eiweiß am Tag und trinke nur einen Shake nach dem Training (nur der Einfachheit und der schnellen Verfügbarkeit wegen), ist also alles gut machbar, bin aber auch Fleischfresser.
350g ist aber auch n bereich, wo sich die wissenschaft uneinig ist, ob das was bringt und ich mir sorgen um die nieren machen würde.
G
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Gast
Bin jetzt von den stetig schwankenden 72kg auf 80,6kg bei 186cm. Fettmasse kein Plan, kann nur sagen, dass ich mich endlich wieder wohl fühle in meiner athletischen Grundstruktur.
Bin jetzt auch nicht großartig schwabbl unterwegs, im Gegenteil.
wenn du kein sport gemacht hast, wirds wohl fett gewesen sein. aber bist ja trotzdem noch im schmalhans-bereich.Bin jetzt von den stetig schwankenden 72kg auf 80,6kg bei 186cm. Fettmasse kein Plan, kann nur sagen, dass ich mich endlich wieder wohl fühle in meiner athletischen Grundstruktur.
G
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Gast
wenn du kein sport gemacht hast, wirds wohl fett gewesen sein. aber bist ja trotzdem noch im schmalhans-bereich.
wie gesagt, komplett auf sport hab ich nicht verzichtet. und durch die arbeit, viel schleppen, heben, tragen, hab ich gefühlt gut muckis in den armen bekommen.
G
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Master-Dan
... more EXP!!!
350g ist aber auch n bereich, wo sich die wissenschaft uneinig ist, ob das was bringt und ich mir sorgen um die nieren machen würde.
Nein, musst Du nicht, sind Deine Nieren gesund und Du trinkst genug Wasser (in meinem Fall 5-6 Liter/Tag), ist das überhaupt kein Problem. In meinem Fall hab ich es sozusagen auch schwarz auf weiß, war nämlich letztes Jahr bei einer Urologin, da wurde alles durch gecheckt, inkl. Prostata usw und auch die Nieren, inkl. Urinprobe, Blutprobe und MRT mit so Kontrastmittel. Alles Tip Top und das nach (zu dem Zeitpunkt) 26 Jahren Bodybuilding und davon mindestens 20 Jahre mit 3g Eiweiß Kilo/Körpergewicht.
@0shikuru
Schön das Du Dich so wohl fühlst, nur das zählt doch!
okwie gesagt, komplett auf sport hab ich nicht verzichtet. und durch die arbeit, viel schleppen, heben, tragen, hab ich gefühlt gut muckis in den armen bekommen.
dweezzu
geiler Tÿp
Nicht mal ganz die 150 g, oder? Vor allem ist das ja alles ohne was dazu keine richtige Mahlzeit für meinen Geschmack.
Ich weiß auch nicht genau warum, aber ich bin halt eher abgeneigt was Shakes angeht. Wenn ich immer mitbekommen habe was für unsportliche Leute sich nach einer Woche Fitnessstudio eingedeckt haben usw
"gut machbar" ist aber auch ne nette Umschreibung
nur weil es so ein Obessionist wie du es schafft Du hattest das glaube ich schon mal angesagt, aber wie war dein Plan für dne tag nochmal?
1 kg Huhn
1 Shake
x Reis
x Broccoli
keine Backwaren weiß ich noch
was liefert noch Eiweiß bei dir?