Foren Aktuelles Erstellen Mitglieder Anmelden

Die Kilos müssen purzeln

  • Ersteller Ersteller Gelöschte Mitglieder 73
  • Erstellt am Erstellt am

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Gesamt: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
bestoftimes schrieb:
Und morgen fange ich mit HIIT an. Bin gespannt, ob ich das hinkriege.
Zum Vergrößern anklicken....
HIIT = Beste :)
Mach ich seit über einen Jahr zu Hause und es lohnt sich defintiv, wenn man nebenbei auf seine Ernährung achtet. Außerdem spart man Geld, da Gym überflüssig ist (außer Du willst noch nebenbei pumpen)
30-60 Min HIIT am Tag und das 4-5x die Woche. Mehr brauchste nicht und mehr lässt dein Körper nach einem Workout auch nicht zu:grins:
 
das berühmte if it fits your stomach natürlich :D

giphy.gif
 
Habe jetzt in einem Monat 9kg abgenommen. Ich muss aber wirklich aufpassen, dass ich mehr esse. Montag waren es nur 600kcal, dafür habe ich gestern Reis und Rindersteak gegessen. Es ist gar nicht so leicht, auf meine ca. 1900-2000kcal zu kommen. Avocado und Süßkartoffel sind die neuen festen Bestandteile meiner Ernährung.

Im Fitnessstudio bin ich jetzt vom langweiligen Gerätezirkel in den freien Bereich gewechselt. Und da fielen mir meine Defizite (Nacken/Schulter) noch mehr auf. Muss mal zum Arzt, weil die Schulter überhaupt nicht mitmacht. Die Trainerin war auch überrascht, dass ich mit dem geringsten Gewicht schon Probleme bekomme (Schulterdrücken z.B.).
 
Erixx schrieb:
HIIT = Beste :)
Mach ich seit über einen Jahr zu Hause und es lohnt sich defintiv, wenn man nebenbei auf seine Ernährung achtet. Außerdem spart man Geld, da Gym überflüssig ist (außer Du willst noch nebenbei pumpen)
30-60 Min HIIT am Tag und das 4-5x die Woche. Mehr brauchste nicht und mehr lässt dein Körper nach einem Workout auch nicht zu:grins:
Zum Vergrößern anklicken....

Was machst du da bei HIIT so für Workouts, wenn ich fragen darf? :) Machst du das dann anhand YouTube-Videos oder bist du da bei irgendeinem Portal angemeldet?
 
Bald wieder seit 2 Monaten freeletics, inzwischen 5x die Woche aber Leute Leute. Bauchspeck, unglaublich. Ich hab das Gefühl den werde ich nie los. Ich esse sehr bewusst, trinke nichts süßes außer selten mal nen Red Bull vorm Sport, gönne mir nach dem. Sport meinen Magerquark shake etc aber der untere fettgürtel am Bauch schmilzt wirklich in absoluter Zeitlupe. Wahnsinn.

Edit: und ich hab anfangs bei 1,87 90kg gewogen, inzwischen 84,x. War jetzt also nicht krass übergewichtig. Schweinerei sowas.
 
SirHorst schrieb:
Bald wieder seit 2 Monaten freeletics, inzwischen 5x die Woche aber Leute Leute. Bauchspeck, unglaublich. Ich hab das Gefühl den werde ich nie los. Ich esse sehr bewusst, trinke nichts süßes außer selten mal nen Red Bull vorm Sport, gönne mir nach dem. Sport meinen Magerquark shake etc aber der untere fettgürtel am Bauch schmilzt wirklich in absoluter Zeitlupe. Wahnsinn.

Edit: und ich hab anfangs bei 1,87 90kg gewogen, inzwischen 84,x. War jetzt also nicht krass übergewichtig. Schweinerei sowas.
Zum Vergrößern anklicken....

Also ich sag's nicht gern, aber mit 40 wird das noch viel schlimmer und ein Ding des Unmöglichen. Versuche mich schon länger gesund zu ernähren und bewege mich auch einigermaßen viel. Mache aber halt keinen Sport. Dennoch verschwindet die Grundplauze nicht. Und wehe ich lege mal einen Genießertag ein :gerri:
 
Also gross bin ich wahrlich nicht...so genau weiss ich das gar nicht.
Hab jetzt grad mal nachgemessen 177cm laut Baumarkt Zollstock. :D
 
Mandos schrieb:
Also ich sag's nicht gern, aber mit 40 wird das noch viel schlimmer und ein Ding des Unmöglichen. Versuche mich schon länger gesund zu ernähren und bewege mich auch einigermaßen viel. Mache aber halt keinen Sport. Dennoch verschwindet die Grundplauze nicht. Und wehe ich lege mal einen Genießertag ein :gerri:
Zum Vergrößern anklicken....
Echt ein Alptraum. Meine Beine waren nach 3 Wochen wieder Knüppel hart aber der Bauch dauert echt einfach. Ich merke zwar das sich was tut, aber es ist wie Gras beim wachsen zusehen. :D
 

Ähnliche Themen

SilverMillenium
GAME Videospiel Reihen, die ihr einst geliebt habt
SilverMillenium
Antworten
17
Aufrufe
543
Darkb1te
Darkb1te
NurTim
KT Games die richtig toll sind, aber man trotzdem nur einmal spielen möchte
NurTim
Antworten
17
Aufrufe
411
Scuzzlebutt
Scuzzlebutt
Julsen
KT welche Konsole bzw. Plattform ist für mich die richtige?
2
Julsen
Antworten
23
Aufrufe
744
Julsen
Julsen
X
PS5/PC Lies of P Lore Die komplette Story
Xander
Antworten
0
Aufrufe
638
Xander
X
DarthSuzuka
RETRO PS1: Die Mumie
DarthSuzuka
Antworten
1
Aufrufe
563
xHadesN7
xHadesN7
Zurück
Oben