Laufen, Laufen und ... Laufen - Der Lauf-Thread
- Ersteller Mingo
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Gerri
FSV Mainz 05!
ich poste es auch mal hier, sollte ja egal sein ob Laufen oder Fahrrad fahren...
Wie kann ich denn meine Beine aufm Fahrrad am Besten fit halten?
Ich merk immer das nach mehreren Tagen hintereinander aufm Bike meine Beine müde werden. Was sollte ich denn am Besten futtern/trinken, damit a) meine Beine nach mehreren Tagen noch fit sind (zur schnelleren Regeneration) und b) meine Beine auf längeren Touren fit halte?
Wie kann ich denn meine Beine aufm Fahrrad am Besten fit halten?
Ich merk immer das nach mehreren Tagen hintereinander aufm Bike meine Beine müde werden. Was sollte ich denn am Besten futtern/trinken, damit a) meine Beine nach mehreren Tagen noch fit sind (zur schnelleren Regeneration) und b) meine Beine auf längeren Touren fit halte?
G
Gelöschte Mitglieder 2797
Gast
Laufe ja noch nicht so lange, aber mittlerweile macht es schon richtig Spaß. Am Anfang habe ich mich an einen Plan gehalten, den mir eine Freundin gegeben hat. Zuerst musste ich 3 Minuten laufen und 2 Minuten gehen. Danach zwei Wochen 3 Minuten laufen und eine Minute gehen und dann hat sich die Laufzeit immer um eine Minute gesteigert. Seit einer Woche lasse ich aber die Gehpausen komplett weg und laufe einfach durch. Ist für mich nicht so anstrengend als wenn ich alle paar Minuten abbremsen muss. Ich laufe ja eigentlich nur weil ich einen Sporttest bestehen muss, aber ich denke danach werde ich weiter laufen 
Achso, ich laufe übrigens drei mal die Woche
Achso, ich laufe übrigens drei mal die Woche
Bullitt
Once a Celtic - always a Celtic
Ich selbst laufe seit mittlerweile 20 Jahren regelmäßig (1 - 3x pro Woche - je nachdem ob ich zusätzlich beim BBALL Training war und ob ich nebenher noch Hanteltraining mache).
Aber ich habe keine Ahnung, ob es ein Mindestalter für's Laufen gibt. Mein Sohn ist jetzt 5 und hat vor einem halben Jahr bei den Dresden (Tiny)Titans selbst mit Basketball angefangen. Seitdem ist er absolut sportbegeistert und fragt mich dauernd, ob er mit mir mitlaufen darf.
Sport Studenten hier? Kann ich in seinem Alter schon eine kleine Runde mit ihm laufen, oder ist da der Körper noch nicht so weit? Wenn ja, mit welcher Distanz / Zeit sollten wir anfangen. Wahrscheinlich findet er es im Endeffekt eh so langweilig, dass er nach dem ersten Mal keine Lust mehr hat
Aber ich habe keine Ahnung, ob es ein Mindestalter für's Laufen gibt. Mein Sohn ist jetzt 5 und hat vor einem halben Jahr bei den Dresden (Tiny)Titans selbst mit Basketball angefangen. Seitdem ist er absolut sportbegeistert und fragt mich dauernd, ob er mit mir mitlaufen darf.
Sport Studenten hier? Kann ich in seinem Alter schon eine kleine Runde mit ihm laufen, oder ist da der Körper noch nicht so weit? Wenn ja, mit welcher Distanz / Zeit sollten wir anfangen. Wahrscheinlich findet er es im Endeffekt eh so langweilig, dass er nach dem ersten Mal keine Lust mehr hat
Gehe gleich HM laufen, heute ist unser Stadtlauf. Wetter perfekt und später wird der Grill angeworfen. Schöner 1. Mai
EDIT:
Das Weitter war eigentlich super, allerdings hatten wir locker 50% der Strecke übelsten Gegenwind. Das war kein Spaß und hat die Freude an einem schönen Lauf bei sonnigem Wetter leider doch gschmälert.
Aber gut, 1:47:12. Meine Uhr hatte allerdings eine Strecke von 20,91km gemessen. Aber wir wollen mal nicht kleinlich sein.
Jetzt duschen und dann zum Kumpel, grillen
EDIT:
Das Weitter war eigentlich super, allerdings hatten wir locker 50% der Strecke übelsten Gegenwind. Das war kein Spaß und hat die Freude an einem schönen Lauf bei sonnigem Wetter leider doch gschmälert.
Aber gut, 1:47:12. Meine Uhr hatte allerdings eine Strecke von 20,91km gemessen. Aber wir wollen mal nicht kleinlich sein.
Jetzt duschen und dann zum Kumpel, grillen
Zuletzt bearbeitet:
esnoox
I bet you can't stick it - Team Chief // Ex-Kiwi
Ich hab vor einer Woche wieder angefangen meine typischen 6 km zu laufen, musste aber jetzt auch beim 2ten mal feststellen, dass meim linkes Knie aussen, neben der Kniescheibe, NACH dem Laufen ziemliche schmerzt. Allerdings nur beim Gehen. Radfahren geht komplett schmerzfrei und auch ohne Belastung spür ich nix.
Was kann das denn sein? Beim ersten Mal dachte ich, dass es halt an der ungewohnten Belastung liegt (auch der Muskelkater danach war die Hölle.). Aber jetzt isses nachm 2ten mal wieder gleich. Komsich ist auch, dass ich nur bei Kilometer 4 mal ganz minimal etwas gespürt hab, es dann aber wieder verging.
Weiterbeobachten? Spezielle Übungen machen? Arzt aufsuchen? Einfach nimmer laufen? Vielleicht weiß ja jemanden von den Lauf Cracks etwas.
Was kann das denn sein? Beim ersten Mal dachte ich, dass es halt an der ungewohnten Belastung liegt (auch der Muskelkater danach war die Hölle.
). Aber jetzt isses nachm 2ten mal wieder gleich. Komsich ist auch, dass ich nur bei Kilometer 4 mal ganz minimal etwas gespürt hab, es dann aber wieder verging.Weiterbeobachten? Spezielle Übungen machen? Arzt aufsuchen? Einfach nimmer laufen? Vielleicht weiß ja jemanden von den Lauf Cracks etwas.
esnoox
I bet you can't stick it - Team Chief // Ex-Kiwi
Hab mit meiner Antwort jetzt mal gewartet um zu sehen wie es bei Lauf 2 und 3 dann ist. Nahc dem zweiten waren die Schmerzen gleich wieder da, haben aber nicht mal den ganzen nächsten Tag angehalten. Gestern weider gewesen und hab gar nix gespürt. Dürfte also einfach nur die ungewohnte Bewegung gewesen sein.
Aber vielen Dank für den Tipp, werd versuchen das ab und zu einzubauen.
Aber vielen Dank für den Tipp, werd versuchen das ab und zu einzubauen.
D
DoK
Gast
Ich laufe schon wieder den ganzen Winter durch, war mein Vorsatz aus dem letzten JahrIch hole den Thread passend zur Jahreszeit mal wieder hoch.
Vielleicht animiert man damit ja jemand als guten Vorsatz im neuen Jahr wieder loszulegen.
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