Hiit ist super ja.
Heute war ich seit 15 Jahren das erste mal wieder unter 70 Kilo... was für ein Gefühl.
Die Bilder sind zwar mega peinlich, aber was solls. Wenn ich mindestens eine Person motivieren kann anzufangen/dranzubleiben, waren sie es wert gepostet zu werden.
Hiit ist super ja.
Heute war ich seit 15 Jahren das erste mal wieder unter 70 Kilo... was für ein Gefühl.
Die Bilder sind zwar mega peinlich, aber was solls. Wenn ich mindestens eine Person motivieren kann anzufangen/dranzubleiben, waren sie es wert gepostet zu werden.
ich weiß ja nicht in wiefern du bewegungstechnisch noch eingeschränkt bist, aber ich kann dir definitiv kurze tägliche workouts empfehlen... wie dieses zum Beispiel:Kann ich mal etwas Support und Zuspruch haben...?
In meinem Bekanntenkreis kann ich nicht so konkret drüber sprechen, weil ich da etliche Personen mit Essstörungen habe und nicht mit Zahlen und dem Thema triggern mag.
Dieses Jahr lief irgendwie so viel schief. Erst war ich dauernd längere Zeit erkältet, obwohl ich sonst nie wirklich krank werde und dann hat es mir irgendwann im späten Frühling die Bänder neben den Knien kaputt gemacht. Erst das eine, dann durch Fehlbelastung das andere. Nicht soooo wild, deswegen dachte ich, es gehe schon wieder vorbei (und diverse andere Umstände spielten auch noch mit rein, dass ich das in der Arbeit nicht gemeldet habe und nicht krankgeschrieben war). Es hat dann längere Zeit gedauert, bis ich dann überhaupt eine Diagnose hatte, weil es selbst auf 'nem MRT anscheinend "unsichtbar" war. Die freien Tage habe ich dann immer irgendwie dazu genutzt, mich zu schonen und die Beine hochzulegen. Zwischenzeitlich hatte ich solche Schmerzen, dass ich weder liegen, noch stehen und vor allem nicht sitzen konnte.
Ich konnte mich also den ganzen Sommer über kaum bewegen, war ständig erkältet und hab darauf hin wieder eine milde Depression ausgebrütet. Und dann fang ich mit dem Frustfressen an. Und das hat sich dann auf so ziemlich alles natrlich negativ ausgewirkt. Ich hab derart zugenommen, dass ich gerade einfach nur froh bin, dass Winter ist; aber mein Kopfzustand macht es mir vorm Spiegel auch nochmal deutlich schlimmer, als es ist.
In einer Woche fängt nun endlich meine Physiotherapie für meine Beine an und ich hab darauf hin endlich wieder etwas Kraftreserve schöpfen können und angefangen, zumindest wieder gesund und kalorienarm zu kochen und aufgehört, den ganzen Tag so 'ne Scheiße in mich reinzustopfen.
Die meiste Zeit geht es mir jetzt besser damit, aber an manchen Tagen ist es einfach nur schlimm, auch, diese Bewegungslosigkeit... ich gehe halt am liebsten lange Spazieren oder tobe mich auf dem Laufband aus. Schwimmen kommt für mich leider nicht in Frage, weil a) zu teuer und b) sehe ich ohne Kontaktlinsen nichts und c) Schwimmkleidung anzuziehen ist derzeit das allerletzte das ich will.
Bis März möchte ich einfach mein altes Gewicht wieder haben.... T___T
ich hasse dich.Ich bin ja kein betroffener User in diesem Thread hier, aber wollte doch mal allen ein dickes Respekt aussprechen.
Wenn ich hier lese, dass einige User mehr abgenommen haben, als ich gesamt wiege...
Ich bin heilfroh, dass ich mit Schwankungen +/- 1kg immer gleich viel wiege. 180cm, dabei 67-68kg. Und das ohne jeglich bewusste Ernährung oder Sport. Ich esse Mittags viel, ich esse Abends relativ viel. Nachts um 3 Uhr gerne mal eine Tafel Schokolade, wenn ich wach werde. Dazu relativ viel (1 bis 1,5 Liter) Cola am Tag, sonst nur Kaffee, kein Wasser oder Sprudel. Und ich habe einen Bürojob, nichtmals da hab ich übermässig viel Bewegung.
Wäre ich ein "normaler" Mensch, der auch zunimmt, wäre ich angeschissen. Ich hasse jegliche Einschränkung bei der Ernährung. Da geht es nichtmals um die Grösse der Portionen, eher bei den Zutaten.
Na ja, um mich geht's ja nicht. Ich wünsche allen weiterhin, dass sie ihr Ziel erreichen. Und nicht kirre machen lassen.
ich wünsche dir viel erfolg und alles gute...Kann ich mal etwas Support und Zuspruch haben...?
In meinem Bekanntenkreis kann ich nicht so konkret drüber sprechen, weil ich da etliche Personen mit Essstörungen habe und nicht mit Zahlen und dem Thema triggern mag.
Dieses Jahr lief irgendwie so viel schief. Erst war ich dauernd längere Zeit erkältet, obwohl ich sonst nie wirklich krank werde und dann hat es mir irgendwann im späten Frühling die Bänder neben den Knien kaputt gemacht. Erst das eine, dann durch Fehlbelastung das andere. Nicht soooo wild, deswegen dachte ich, es gehe schon wieder vorbei (und diverse andere Umstände spielten auch noch mit rein, dass ich das in der Arbeit nicht gemeldet habe und nicht krankgeschrieben war). Es hat dann längere Zeit gedauert, bis ich dann überhaupt eine Diagnose hatte, weil es selbst auf 'nem MRT anscheinend "unsichtbar" war. Die freien Tage habe ich dann immer irgendwie dazu genutzt, mich zu schonen und die Beine hochzulegen. Zwischenzeitlich hatte ich solche Schmerzen, dass ich weder liegen, noch stehen und vor allem nicht sitzen konnte.
Ich konnte mich also den ganzen Sommer über kaum bewegen, war ständig erkältet und hab darauf hin wieder eine milde Depression ausgebrütet. Und dann fang ich mit dem Frustfressen an. Und das hat sich dann auf so ziemlich alles natrlich negativ ausgewirkt. Ich hab derart zugenommen, dass ich gerade einfach nur froh bin, dass Winter ist; aber mein Kopfzustand macht es mir vorm Spiegel auch nochmal deutlich schlimmer, als es ist.
In einer Woche fängt nun endlich meine Physiotherapie für meine Beine an und ich hab darauf hin endlich wieder etwas Kraftreserve schöpfen können und angefangen, zumindest wieder gesund und kalorienarm zu kochen und aufgehört, den ganzen Tag so 'ne Scheiße in mich reinzustopfen.
Die meiste Zeit geht es mir jetzt besser damit, aber an manchen Tagen ist es einfach nur schlimm, auch, diese Bewegungslosigkeit... ich gehe halt am liebsten lange Spazieren oder tobe mich auf dem Laufband aus. Schwimmen kommt für mich leider nicht in Frage, weil a) zu teuer und b) sehe ich ohne Kontaktlinsen nichts und c) Schwimmkleidung anzuziehen ist derzeit das allerletzte das ich will.
Bis März möchte ich einfach mein altes Gewicht wieder haben.... T___T
