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Muskeln

Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:

Ich weiß nicht ob ich n 2er oder n 3er-Split machen soll.
Ich komm in der Woche 3 mal zum trainieren.. mo - mi - sa

Mach ich jetzt 2er Split WKM-Plan oder test ich mal den 3er Split MaxOT? :I
 
uhmmmm. so 20 monate jetzt.
2er wkm trainiere ich schon eine weile.. (6monate ca. erfolge sind super) aber dachte vielleicht wirds zeit fuer was neues. grad da ich jetzt eh 2 1/2 wochen nicht trainieren konnte, und am SA es wieder losgeht :)
 
bei 20 monaten kannst du ruhig mit max ot anfangen.
probier es doch einfach für die nächste Zeit(2-3 Monate) aus und wenn du keine Erfolge erzielst kannst du ja immernoch wieder zu WKM zurückkehren. ;)
hast du das dokument bei andro gelesen? das ist über 100 seiten lang und steht alles detaillert drinn. hier ist auch kompakt zusammengefasst.
 
Ich hab mir das Video angesehen und ich glaube nicht dass man nach 70 Tagen so aussehen kann ohne radikal zu Stoffen ...

Und Kalis Ava sieht echt aus wie ne Realdoll... Die ich auch irgendwie für 10 Mille im Kopf hab. Davon kann man lange zum Therapeuten gehen :ugly:
 
zahiadehar_inside_02.jpg


:fauli:
 
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