Eventer
Twitch.tv/eventer_
Gestern schon^^sind wir nervös?
Der "Ich könnte kotzen" Thread
- Ersteller ruby soho
- Erstellt am
Benutzer, welche sich diesen Thread anschauen:
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Die 2. Nacht in Folge in der ich bis 3 Uhr Morgens ca. wach und grübelnd im Bett liege und ich fühl mich wie ausgekotzt und sitz auf Arbeit wie ein Zombie.
Über die Hintergründe des Grübelns will ich nichts schreiben...
Hat jmd von euch Erfahrung mit rezeptfreien Schlafmitteln? Ich glaube irgendwas brauche ich um dieses Grübeln zu durchbrechen, sonst werd ich einfach nicht einschlafen können. Kam jetzt schon häufiger vor, aber bisher nie 2 Tage am Stück und ich hätte gern was, was ich nehmen kann, wenn ich schon merke, dass das Hirn wieder sinnlos rattert...
Über die Hintergründe des Grübelns will ich nichts schreiben...
Hat jmd von euch Erfahrung mit rezeptfreien Schlafmitteln? Ich glaube irgendwas brauche ich um dieses Grübeln zu durchbrechen, sonst werd ich einfach nicht einschlafen können. Kam jetzt schon häufiger vor, aber bisher nie 2 Tage am Stück und ich hätte gern was, was ich nehmen kann, wenn ich schon merke, dass das Hirn wieder sinnlos rattert...
Frequenzberater
elektrischer Freudenspender
"Schlafsterne" funktionieren ziemlich gut find ich.
Nebiros666
#teamlucifer
Das was Mandos schreibt. Arbeitest du Schicht @Dr. Acula ?
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Das ist richtig, aber das wird sich auf absehbare Zeit leider nicht abstellen lassen/ verbessern lassen. Daher erstmal der Versuch das Ganze evtl. mit "leichten" Medikamenten zu durchbrechen...Aufgrund dessen, dass ich auch noch leicht an meiner letzten "Erkältung" zu knabbern hab und nicht zum Sport gehen kann, fällt da auch ein Faktor weg, der sich positiv auf meinen Schlaf ausgewirkt hat. Ich hoffe auch, dass das dann wieder etwas Besserung bringt, aber bis dahin muss ich noch etwas warten, weil ich nicht zu früh mit Trainin anfangen will.
@Nebiros666 Nein, nicht mehr. Es hat auch wirklich nichts mit der Arbeit zu tun und ist rein im privaten Bereich, aber halt etwas, auf das ich keinen Einfluss habe/ keinen Einfluss nehmen möchte.
Frequenzberater
elektrischer Freudenspender
Frequenzberater
elektrischer Freudenspender
Das ist faktisch aber quatsch. Schlafmittel ist Schlafmittel. Und wenn eine kurzfristige Lösung gesucht wird um schlafen zu können wird das natürlich für Besserung sorgen.
Mandos
Aure entuluva!
Finde den Schlaf dadurch nicht wirklich erholsamer. Hab da aber auch relativ wenig Erfahrung mit. Allerdings spüre ich Dinge die mich massiv belasten eben immer auch körperlich nach. Egal wie ich mir dann zu Schlaf verholfen habe. Seitdem ich regelmäßig Sport mach und die Ernährung einfach auch gesünder umgestellt habe, hat sich aber das Thema ohnehin relativ gut erledigt. So dass der Schlaf einfach besser ist.
Monomann
OKIE DOKIE!!!
ne das Zeug macht echt müde.
edit: achso, das ist ein Medikament, dachte so bunte Lichter
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Sport + Ernährung hilft mir auch, aber erst Corona im November und dann jetzt Anfang Januar die Influenza haben da erstmal nicht geholfen
Nebiros666
#teamlucifer
von Schlaftabletten würde ich abraten. Selbst die frei verkäuflichen hauen so rein, das man sie fast den ganzen Tag noch merkt. So war es jedenfalls bei mir. Durch über 20 Jahre Wechselschicht(Früh/Spät/Nacht), konnte ich nachher überhaupt nicht mehr schlafen. Highlight waren drei Tage nach Gang ohne Schlaf. Hab damals alles mögliche ausprobiert, was frei verfügbar war, nix hat gewirkt.
Was bei mir sehr gut funktioniert sind Podcasts. Podcatcher-Playlist mit mind. 8h füllen und Licht aus. Dann hörst Du einfach nur noch zu, z.B. welche Spiele das Jahr 2023 zu bieten hatte. Beim Zuhören wandern die eigenen Gedanken schnell in den Hintergrund und man kann aus diesem ewigen Gedankenkreislauf ausbrechen. Wichtig ist nur, dass ein seichtes Thema behandelt wird und keine aggressiven Jingles oder Sounds zwischen drin einspielt werden, die einen wieder aufwachen lassen. Ich kann z.B. Auf ein Bier empfehlen: https://www.gamespodcast.de/. Reiner Talk, die keine nervigen Sounds oder Einspieler, finde ich sehr angenehm zum Einschlafen.
Dr. Acula
"Ein gewisser User"
Auf ein Bier hör ich, neben anderen Podcasts auch gern, auf dem Weg zur Arbeit zB.
Nachts, oder zum Einschlafen eher schwierig...wie machst du das? Über nen Lautsprecher? Da wirds schon schwierig, weil ich damit meine Frau nerven würde und über Kopfhörer würde mich nerven...
Meine Frau hat mir so Melatoninspray aus der Apotheke mitgebracht. Keine Ahnung ob das geholfen hat, oder ob ich nach 2 schlaflosen Nächten einfach nur so übermüdet war, dass ich eingeschlafen bin, aber bis um 2 hab ich gut geschlafen, danach bin ich immer mal wieder wach geworden, aber insgesamt wesentlich besser als die Tage davor...